セルフケア【冷え症の方にオススメ】
皆様こんにちは
まこと鍼灸整骨院あけぼの院です🍁
一気に肌寒くなりましたが、体調は崩されていませんか？😷
今日は冷え性に効果的なツボをいくつかご紹介いたします
①中脘(ちゅうかん)・・・おへその上に手を置き親指がちょうど当たるところ
②天枢(てんすう)・・・おへそから指3本分外側に置いたところ
③太渓(たいけい)・・・内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ
④三陰交(さんいんこう)・・・内くるぶしから膝にむかって指4本置いたところ
⑤陰陵泉(いんりょうせん)・・・すねの内側をなぞり、骨の大きなでっぱりから細くくぼんだところ
どのツボも気のめぐりを促進、手助けする働きがあります。
そして血液の循環も良くなるので筋肉もほぐれます💪
ご自身で押してあげたり、温めてくださいね🍵
