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セルフケア【冷え症の方にオススメ】 | 石巻市の鍼灸整骨院なら【まこと鍼灸整骨院 あけぼの院】|蛇田・宮城

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セルフケア【冷え症の方にオススメ】

2020.10.16 | Category: 未分類

皆様こんにちは
まこと鍼灸整骨院あけぼの院です🍁

一気に肌寒くなりましたが、体調は崩されていませんか?😷

今日は冷え性に効果的なツボをいくつかご紹介いたします

①中脘(ちゅうかん)・・・おへその上に手を置き親指がちょうど当たるところ
②天枢(てんすう)・・・おへそから指3本分外側に置いたところ
③太渓(たいけい)・・・内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ
④三陰交(さんいんこう)・・・内くるぶしから膝にむかって指4本置いたところ
⑤陰陵泉(いんりょうせん)・・・すねの内側をなぞり、骨の大きなでっぱりから細くくぼんだところ

どのツボも気のめぐりを促進、手助けする働きがあります。
そして血液の循環も良くなるので筋肉もほぐれます💪

ご自身で押してあげたり、温めてくださいね🍵